Как я сейчас справляюсь

Чаще вспоминаю "А как мне прямо сейчас?" - вот тепло, мягко, сыто, солнце в глаза, еду встречаться с другом, за рулём, рулить приятно. Никакой опасности и вещей куда реагировать прямо сейчас нет.

Чуть чаще ищу повод для благодарности - в самые мелочи. За слова себе, за взгляд, за то что нежно и тепло, за те же вещи из пункта выше.

Раз в день включаю таймер на 5 минут и медитирую. Почти всегда это бесконечной скорости слоёный пирог из мыслей, тревог и переживаний, перемежающийся с приятностями в теле. Всегда ощущение что таймер сломался и я сижу уже полчаса. А потом он звонит и я понимаю что это всего лишь 5 минут, будто целая жизнь и прорва времени.

Кажется, удалось принять, что сил довольно мало. И что вероятно их всегда будет так мало. И тогда вопрос - а что можно ценного успеть сделать за те короткие промежутки хорошего состояния. Как я выбираю куда уделить внимание. Одна задачка в день.