Но випассану я рекомендую не всем.
1. 10-дневный курс по Гоенке довольно суровый по условиям. Если есть ощущение что внутри нестабильно, что есть глубокие страшные страхи которых очень не хочется касаться - лучше себя не насиловать. На Гоенке за 10 дней делаешь всего две медитации - это позволяет занырнуть ооочень глубоко. Но это может поднять какие-то очень сложные переживания, с которыми не всем удаётся справиться. Знаю случаи, когда люди всякую тревожку чинили потом несколько лет с таблетками и терапевтами. Некоторые вещи лучше поднимать когда к ним готов.

2. Возможно лучше выбрать более мягкий ретрит, типа того что я ездил в этот раз. Он короче, там больше практик, меньше ограничений, не так глубоко, зато пошире. И всё равно есть место чтобы наловить интересного.

3. Если никогда не пробовали, то в целом это классный опыт. Замедлиться до полной остановки. Оставить всю суету за дверью головы на какое-то время, побыть с собой. Очень ценное время.

Спросите ещё чего нибудь🙃