Паттерны-глюки и паттерны-сокровища

Наш мозг — увлекательная штука, которая любит экономить энергию и оптимизировать затраты. Просто, понятно и научно о привычках и как их менять у Kurzgesagt недавно вышло видео и статья.

Я предлагаю на эти штуки посмотреть чуть шире.

Интересно, что эти "привычки" работают на уровне любого взаимодействия нас со внешним. В рабочих задачах, в отношениях, в любой коммуникации. Это чаще всего и называют паттернами и циклами.

В какой-то момент начинает хватать сознательности, чтобы больше замечать эти циклы в своих действиях и реакциях.
Особенно интересно докопаться до чего-то глубокого в терапии, коучинге, кризисных ситуациях, практиках. Всё взамодействие вокруг становится предметом исследования. В своих лекциях Илья Мутовин это называет "танец со Вселенной".

Иногда найденные штуки довольно болезненные.
Когда я страдаю в результате срабатывания такого автоматизма. Паттерны-глюки. Такие места хочется поменять. Замечаешь, в каких ситуациях появляются, что конкретно срабатывает, носишь в терапию, рефлексируешь сам.

Проходишь путь "четырёх флажков" — замечать паттерн и ситуацию сильно после события, замечать сразу после, замечать внутри, замечать до. Где-то на четвёртом, в какой-то момент, в какой то ситуации удаётся выбрать действовать и реагировать по-другому. Ещё через время новый способ действия становится привычным и вылеченным, и там не больно.


Иногда можно найти сокровища.
Паттерны, которые удивительным образом вытаскивают из сложных ситуаций. Оттуда, где многие рядом теряются и не знают что делать. У одного клиента недавно нашёлся паттерн быстрого принятия решений в кризисах и выруливания невозможного. Покрутили паттерн, страдания рядом не нашли.

Такие сокровища классно находить и учиться ими пользоваться сознательно. Искать какие условия нужны, чтобы сработало. Какие ресурсы рядом требуются, какого размера проблема, как получается нарисовать себе картинку результата. Можно ли в текущих условиях себе такое воссоздать.
Даже если сейчас ничего не делается в важном направлении, то как подстелить себе соломку и натаскать ресурсов в нужное место. Чтобы потом быстро сориентироваться и взять нужное. С кем поговорить, что поресечить.
Так, один за другим, собирается набор из суперсил разных форм и размеров, на которых классно жить.

Что у вас удивительного и ценного находилось? Как разворачивали?