Добежать до эмоционального дна и вернуться
В каком состоянии хочется жить и работать? Когда азарт, задор, любопытство. Когда хочется исследовать, узнавать, строить, знакомиться. Назовём это состояние игрой.
Что мешает быть в этом состоянии? Страх, чувство небезопасности, ощущение "надо бежать".

Похоже, мы за длинную жизнь набираем внутрь себя кучу этого "надо бежать". От родителей, учителей, боссов, от систем, частью которых мы являемся. Школа требует пятёрок по всем предметам, универ часто тоже, работа - бежать по карьерной лестнице, стартаперство - надуваться до сотен иксов, показывать клюшки. В любом занятии есть "эталон" каким надо быть.
Все эти штуки классные, если мы сами их выбираем. А если нет?
Я иногда смотрел на свою беготню и ловил себя на мысли "а нахрена это всё вообще". Сейчас для меня это флажочек, что где-то продолбался внутренний компас. Это значит что навесил на себя лишних и чужих идей, целей, фантазий.

В эти моменты классно остановиться и пересобрать куда хочется. Бывает, этот момент продалбывается и можно попасть в состояние "ничего не хочется, отвалите пожалуйста". И оно приправлено ещё "буду делать хоть что нибудь - это хотя бы даёт ощущение стабильности". Оттуда можно съехать в "не хочу даже хотеть, но так продолжаться больше не может". И дальше в какой то момент развод, увольнение, выход из проекта и выыдох. Иногда в этой жопе можно задержаться до полного опустошения. Чем дальше от исходного "что-то идёт не так", тем ближе к депрессии, антидепрессантам и доолгой пересборки. В моем случае на это всё ушло лет 5(!). Не будьте как я, сберегите свои нервы и время.

Самое странное здесь, что при всей этой эмоциональной яме, остановиться очень страшно. Подведу свои ожидания, партнёров, бизнес, без меня все развалится. Будут смотреть косо. Навесят лейбл сбитого лётчика, никуда не возьмут и вообще остановка = смерть.
И часто люди доезжают до самого низа, когда невозможно уже, и начинают менять сразу всё. Вот это приключение.

А делать то что? Базовое и ключевое - отметить "я нахожусь здесь и мне кажется не ок". Признать, что возможно путь выхода в другое состояние займет какое-то время, возможно месяцы или годы. А может и сильно быстрее.

Попробовать пересобрать, куда я хочу попасть. Что это за состояние, где мне классно? Что это за спектр эмоций, чувств? Что это за картинка? Что меня там окружает, кто вокруг и что я делаю. Погрузиться в неё, побыть там. Может оказаться что хочется деятельности и создавать, может оказаться что кроме лежать и ничего не делать ничего не приходит. Любое что показали - ок.
Вырузив картинку и контекст, можно поисследовать как я туда могу попасть. Какие части доступны уже сейчас, какие можно добавить в свою жизнь быстро, на какие требуется время и исследование, с какими вообще непонятно что делать. Что можно сейчас начать пробовать убирать из своей жизни, или спланировать как-то убрать. На этом этапе важно не "как блин это сделать", а "что".
Иногда даже на этом этапе уже появляются какие то очевидные, часто небольшие вещи, которые хочется взять и сделать прямо сейчас. Главное не делать резких движений и не наломать и так хрупкое равновесие. Выбрать пару небольших действий и попробовать, посмотреть как меняется состояние, выбрать следующие шаги.

Основная идея за всем этим - ловить чувство безопасности в любом доступном месте, и внутри него делать что-то немного рискованное и прикольное. Наращивая такие эксперименты и зону безопасности, в какой то момент будет хватать внутренней ёмкости на более крупные эксперименты.
Параллельно классно поискать где и когда пёрло, в работе, проектах, в необязательных вещах. В какие моменты внутри были восторг и радость. Как для себя можно создать ещё таких моментов. В какой-то момент удастстя докопаться до больших глубоких вещей и хватит сил экспериментировать с ними.