Тёплое пространство
По сотрудничеству писать
@AnnaKleym
Post #1298
92
"Когда ты уставший весь"
Мы на учёбе, много времени уделяет работе со своим состоянием и ресурсом.
Это про заботу и внимание к себе. И мне хочется поделиться чем то простым, что помогает восстановить силы и поправить состояния.
Во время перехода на осень это может быть актуально.
•ТВОРЧЕСКИЕ ДЕЛА, где не важен результат.
Абстрактное рисование яркими материалами. Круги, линии, пятна. В процессе может захотеться порисовать что-то определённое. Это значит, что энергия сдвинулась с неподвижной точки.
Лепка воздушным пластилином туда же. Важно не ждать супер результат. Расслабить булочки и просто делать как хочется.
•ГОТОВКА.
В моем случае это не просто ужин на вечер. Это выбор нового блюда, которое не готовилось ранее. Подборка рецепта, поход на рынок и дооолгий выбор продуктов. Сейчас постараюсь объяснить настроение , с которым я это делаю. Видели фильмы, где героиня очень любит готовить ? Она идёт такая вся красивая на рынок , болтает с продавцам , ищет самый лучший помидор и кусок говядины. Спрашивает какие специи будут особенно подходить , а потом колдует на своей кухне и восхищается, что приготовила не хуже дорогих ресторанов , на центральной улице !? Вот так себя и представляй )
Тут конечно уже нужно быть в ресурсе, но это не исключает, что событие будет приятным .
•КОМФОРТНЫЕ ВЕЩИ, по погоде. Банально вроде как, но я раньше мало задумывалась , не поддувает ли где , приятен ли материал, не царапает ли вещь.
Может это и не улучшит состояние в моменте, но по крайне мере, это не станет дополнительным раздражителем в сложном дне.
•ОКРУЖЕНИЕ, ГДЕ ТЕБЯ ЦЕНЯТ И ЛЮБЯТ. Само то, что эти люди есть, уже большая удача. Но я бы хотела упомнить, и да это будет банально (я вообще люблю банальность, она меня успокаивает 😂), в сложные периоды, развивай навык просить помощь. Поговорить, поддержать. Взаимная теплость в обе стороны, это важная опора.
•ПРОГУЛКИ.
Я все ещё говорю про себя, а не раздаю секретные рецепты. Меня бодрят прогулки в новых местах . И масштаб их не первичен по важности. Просто новая картинка.
Наверное тут включается внутренний ребёнок, со своим удивлением миру. А внутренний ребёнок- это наш бесконечный ресурс . Мне в радость любой новый двор, а кому-то новын горы.
Тут индивидуально.
•ИНТУИТИВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ.
Спорт это здорово, но в нулевом состояние не всегда доступен.
А вот лечь на коврик и действовать по наитию (можно остаться в позе лежа), даёт хороший отклик от психики и запускает чувство тела.
•ПОНЯТНАЯ ПРОСТАЯ РУТИНА.
Недооцененная штука.
Домашние дела могут вытащить из апатичного состояния, если не грузить себя, а начать с простого и маленького.
Дело и результат после - удовлетворяет мозг. Масштаб может быть не важен.
Дыхание, практики и прочее упоминать не буду, но и они многим помогают.
Пожалуй на этом все.
Будьте добры и заботливы к себе ❤️
Мы на учёбе, много времени уделяет работе со своим состоянием и ресурсом.
Это про заботу и внимание к себе. И мне хочется поделиться чем то простым, что помогает восстановить силы и поправить состояния.
Во время перехода на осень это может быть актуально.
•ТВОРЧЕСКИЕ ДЕЛА, где не важен результат.
Абстрактное рисование яркими материалами. Круги, линии, пятна. В процессе может захотеться порисовать что-то определённое. Это значит, что энергия сдвинулась с неподвижной точки.
Лепка воздушным пластилином туда же. Важно не ждать супер результат. Расслабить булочки и просто делать как хочется.
•ГОТОВКА.
В моем случае это не просто ужин на вечер. Это выбор нового блюда, которое не готовилось ранее. Подборка рецепта, поход на рынок и дооолгий выбор продуктов. Сейчас постараюсь объяснить настроение , с которым я это делаю. Видели фильмы, где героиня очень любит готовить ? Она идёт такая вся красивая на рынок , болтает с продавцам , ищет самый лучший помидор и кусок говядины. Спрашивает какие специи будут особенно подходить , а потом колдует на своей кухне и восхищается, что приготовила не хуже дорогих ресторанов , на центральной улице !? Вот так себя и представляй )
Тут конечно уже нужно быть в ресурсе, но это не исключает, что событие будет приятным .
•КОМФОРТНЫЕ ВЕЩИ, по погоде. Банально вроде как, но я раньше мало задумывалась , не поддувает ли где , приятен ли материал, не царапает ли вещь.
Может это и не улучшит состояние в моменте, но по крайне мере, это не станет дополнительным раздражителем в сложном дне.
•ОКРУЖЕНИЕ, ГДЕ ТЕБЯ ЦЕНЯТ И ЛЮБЯТ. Само то, что эти люди есть, уже большая удача. Но я бы хотела упомнить, и да это будет банально (я вообще люблю банальность, она меня успокаивает 😂), в сложные периоды, развивай навык просить помощь. Поговорить, поддержать. Взаимная теплость в обе стороны, это важная опора.
•ПРОГУЛКИ.
Я все ещё говорю про себя, а не раздаю секретные рецепты. Меня бодрят прогулки в новых местах . И масштаб их не первичен по важности. Просто новая картинка.
Наверное тут включается внутренний ребёнок, со своим удивлением миру. А внутренний ребёнок- это наш бесконечный ресурс . Мне в радость любой новый двор, а кому-то новын горы.
Тут индивидуально.
•ИНТУИТИВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ.
Спорт это здорово, но в нулевом состояние не всегда доступен.
А вот лечь на коврик и действовать по наитию (можно остаться в позе лежа), даёт хороший отклик от психики и запускает чувство тела.
•ПОНЯТНАЯ ПРОСТАЯ РУТИНА.
Недооцененная штука.
Домашние дела могут вытащить из апатичного состояния, если не грузить себя, а начать с простого и маленького.
Дело и результат после - удовлетворяет мозг. Масштаб может быть не важен.
Дыхание, практики и прочее упоминать не буду, но и они многим помогают.
Пожалуй на этом все.
Будьте добры и заботливы к себе ❤️
- ❤ 11
- 👍 3
- 🔥 3
- 🦄 1
