Делаем интервалы максимально beginner-friendly. Если можете пробежать 5 км в любом темпе, эта тренировка вам подойдёт. Начинающим будет безопасно и комфортно развивать скорость, а опытным бегунам — не скучно.
🗓 Когда: 1 октября, четверг
⏰ Сбор: 07:50 • старт: 08:00
📍 Где: перед СКК → Google Maps • Яндекс.Карты
Начнём с разминки, сделаем специальные беговые упражнения, а затем каждый в своём темпе выполнит интервальную тренировку под руководством @truemodernromantic.
В программе
🏃 4 × 400 м — ускорения в комфортном темпе
🚶 200 м — восстановление между отрезками
Организатор: @Andrew_Roshchupkin
🇬🇧 English → https://t.me/YerevanRunEngNews