💊 Поливитамины уже пьёте, а теперь добавили комплекс «для волос и ногтей»?

Названия разные, но витамин D, цинк и другие вещества могут повторяться.

Как проверить 🔎

1️⃣ Найдите состав обоих средств на упаковке или в инструкции.
2️⃣ Посмотрите количество каждого вещества за сутки: цифры могут относиться к одной таблетке или к суточной порции из нескольких.
3️⃣ Сверьте единицы — мг, мкг, МЕ — и сложите количество совпадающего вещества.

Условный пример: комплекс А даёт 10 мкг витамина D (400 МЕ) в сутки, комплекс Б — 15 мкг (600 МЕ). Вместе — 25 мкг (1000 МЕ) за день.

⚠️ Совмещение ещё не означает передозировку. А «100% суточной нормы» — не верхняя безопасная граница. Значение имеют само вещество, возраст, здоровье и другие его источники.

Если комплексы или отдельные препараты назначены врачом, самостоятельно схему не меняйте. Сомневаетесь в расчёте — покажите оба состава фармацевту или врачу.