Apple Watch могут перестать хвалить вас за хороший сон — и от этого функция становится полезнее

Оценка сна в Apple Watch легко превращается в ещё одну цифру, которую проверяешь утром и через минуту забываешь.

Но в watchOS есть настройка, которая меняет смысл этих уведомлений: часы можно попросить сообщать только тогда, когда со сном действительно что-то не так.

Apple делит Sleep Score на пять уровней:

• Very Low — 0–40;
• Low — 41–60;
• OK — 61–80;
• High — 81–95;
• Very High — от 96.

И уведомления для каждого диапазона включаются отдельно.

Логика простая: хороший сон не требует вашего внимания. Поэтому оповещения High и Very High можно отключить, оставив только OK, Low и Very Low.

Тогда Apple Watch не начинают каждое утро с очередного «всё прекрасно», а вмешиваются лишь тогда, когда результат действительно стоит проверить.

Например, после плохой ночи можно посмотреть, что именно испортило оценку. Apple учитывает три вещи: продолжительность сна, регулярность времени отхода ко сну и ночные пробуждения. Максимально они дают 50, 30 и 20 баллов соответственно.

Настройка находится на iPhone:

Watch → «Сон» → уведомления об оценке сна.

То же самое можно изменить непосредственно на Apple Watch через «Настройки» → «Сон».

Небольшая настройка, но после неё Sleep Score начинает работать скорее как сигнал тревоги, чем как ежедневная школьная оценка.

И, пожалуй, именно так от него больше пользы.

@appleinside

#Apple #AppleWatch #SleepScore #watchOS #SleepTracking #Health #Aplleinside