Александр Панжинский

Оцениваем технику Александра Лукашенко на лыжероллерах в 2018г.

Президент Беларуси решил размяться перед Днем города Минска и пролетел на лыжероллерах по проспекту Победителей.

Ждем на финале Кубка России по лыжероллерам?

Жду вас в субботу на активную разминку перед «Кроссом наций» 🤗💪🏼

⚡️ «МЫ НЕ ДОМИНИРОВАЛИ?» ПАНЖИНСКИЙ УДИВИЛ ЗАЯВЛЕНИЕМ 😳

12 сентября на «Экспо Баскете» буду модерировать сессию «Классная работа: спорт начинается в школе»!

Очень близкая мне тема, как многодетный отец говорю. Именно детстве можно влюбиться в спорт на всю жизнь, но важно, чтобы позитивный спортивный опыт был и в школе.

Поговорим о том, как сделать так, чтобы ребенок не потерял интерес, чтобы у всех была возможность тренироваться и соревноваться, а у тех, кто мечтает о профессиональном спорте — понятный и открытый путь к этому.

Увидимся на «Экспо Баскете»! в Сколково 🏀
Подробности здесь 👈🏻 .

Ловите моё предсезонное интервью для Сергея Смышляева и Риа.

https://ria.ru/20260909/panzhinskiy-2116592564.html

Одна из самых мощных историй этого года в нашем спорте.

Виктор Чегин - сначала один из самых успешных, а потом самый скандальный тренер российской легкой атлетики.

25+ его учеников отбывали дисквалы за допинг. Сам он еще в 2016-м получил пожизненный бан. Но это его не останавливало.

Его видели на сборах, ловили с поличным. И история заходила на новый круг. За все эти 10 лет его бана никто в Саранске не решался говорить.

И вот 21-летняя Анастасия Колчина, еще летом залетавшая в призы турниров российского уровня, решилась.

Мы с Андреем Шитихиным выслушали ее - и просто в шоке.

• Чегин все эти годы продолжал работать
• называл ее шлюхой и лепил свою куклу
• в мае ударил плеткой
• выдал Каниськиной и ко кнопочные телефоны - «они не прослушиваются»
• все всё знали
• министр спорта Мордовии сказал: «Тебя сейчас не бьют? Вот и молчи хотя бы до 20 сентября. До выборов.

Очень рекомендую прочитать весь рассказ Насти - это ужас без конца

https://www.sports.ru/athletics/blogs/3472763.html

Ямальский спринт в красивом и спортивном Ноябрьске в прошедшую субботу 🥳👏🏻🤗

Москва 😍

Мозг как инвестиционный портфель:
Сон как главный сантехника мозга 💤


Вы просыпаетесь после восьми часов в кровати и чувствуете, будто вас переехал каток. Голова тяжёлая, вчерашний разговон вылетел из головы. В чём дело? Возможно, сантехник не приходил.

Ночью мозг не отдыхает, как мы. Он моется. Внутри есть каналы — ночная система очистки — которые включаются только во сне и вымывают белковый мусор, который копится за день. Dagum et al. в своём эксперименте 2026 года показали: после нормальной ночи в крови обнаруживается больше этого мусора, чем после бессонницы. Парадокс? Нет. Мозг успешно вывез его из ткани в кровь. Без сна мусор остаётся внутри и забивает каналы.

🤒❗️Но вот что страшнее. Даже если вы лежите в кровати 8 часов, но спите плохо — просыпаетесь, ворочаетесь, не входите в глубокую фазу — каналы работают вполсилы.

Himali et al. в 2023 обнаружили, а Keeble et al. в 2025 повторно подтвердили: если доля глубокого сна падает всего на 1%, риск потери памяти растёт на 27%.

Мета-анализ 2025 года вообще нас "обрадовал": даже если спать чуть меньше нормы, память страдает так же сильно, как при полном бодрствовании😳.

А вот ещё цифра: люди, которые регулярно спят менее 6 часов, демонстрируют снижение концентрации и скорости реакции, сравнимое с состоянием лёгкого алкогольного опьянения.



🔺 Другими словами, вы можете не пить и не храпеть — но если сон поверхностный, мозг всё равно не успевает вымыть мусор. И утром вы платите за это снижением работоспособности.



Долголетие — это не только то, что вы едите днём. Это то, что мозг вымывает ночью.

А вы просыпаетесь отдохнувшим? Или «поспали» 8 часов, а чувствуете себя разбитыми? Пишите в комментариях 👇


#наука_простыми_словами
#сон #мозг #память

По мнению 🇷🇺 Александра Панжинского, современному поколению российских лыжников не следует жаловаться на размеры призовых.

- Количество спортсменов, которые хорошо зарабатывали на Кубке мира в последние годы, до отстранения, это два-три человека. Саша Большунов, Наташа Терентьева. Возможно, кто-то еще. Но не поголовно. Не так, чтобы 10-20 человек зарабатывали на этих стартах больше, чем сейчас на Кубке России. Где, стоит отметить, теперь очень неплохие деньги.

Когда я бегал, тут призовые были 0 рублей 00 копеек. И даже, выиграв Чемпионат России в 2010 году, я получил за первое место кружку-термос. А сейчас сотни тысяч рублей. На что жаловаться?

Понятно, что на Кубке мира, если ты в топ-3 регулярно, то больше зарабатываешь. Но кто у нас так выступал, кроме Большунова и Терентьевой? - заявил Панжинский.

Ранее старший тренер сборной России Юрий Бородавко заявил, что финансовые потери из-за отстранения от международных стартов морально надломили некоторых российских лыжников, став одной из главных причин завершения карьеры.

🟢 https://ria.ru/20260906/panzhinskiy-2115849675.html

Александр Панжинский весь день на микрофоне и под прицелом фотокамер болельщиков.