🔖Культ молодости превратился в многомиллиардную индустрию. Косметологи обещают вернуть коже свежесть, пластические хирурги меняют внешность, а производители БАДов продают «капсулы долголетия». Но всё это почти не влияет на один из важнейших показателей функционального возраста.

Можно выглядеть на десять лет моложе, но с трудом подниматься по лестнице, носить тяжёлые сумки или вставать со стула без помощи рук.

Один из главных ресурсов активного долголетия скрыт не на лице, а в мышцах.

Возрастное снижение мышечной силы, массы и физических возможностей называется саркопенией. Этот процесс начинается раньше, чем многие предполагают, и во многом определяет риск падений, переломов, потери самостоятельности и снижения качества жизни.

Хорошая новость: на скорость развития саркопении действительно можно повлиять.

Разбираемся, почему заботу о молодости стоит начинать не только с салона красоты, но и с грамотно составленной силовой программы.

АОФИ.Тренеры