🔖Кажется, что в фитнесе всё крутится вокруг мышц. Но именно сухожилия, связки и суставы часто решают, сможете ли вы прогрессировать годами или однажды услышите неприятное «хрустнуло».

Парадокс в том, что мышцы становятся сильнее гораздо быстрее, чем успевают адаптироваться соединительные ткани.

Поэтому иногда человек уже способен поднять больший вес, а его сухожилия и связки к этому ещё не готовы.

Разбираемся, чем отличаются сухожилия, связки и суставы, как они реагируют на тренировки и можно ли сделать их крепче.

АОФИ.Тренеры