📌Наука о тренировках постоянно развивается.

То, что еще несколько лет назад считалось обязательным, сегодня может оказаться лишь одним из возможных инструментов.

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) обновил рекомендации по спортивному тестированию и составлению тренировочных программ, опираясь на результаты сотен исследований. Главное направление изменений можно описать одной фразой: меньше универсальных правил, больше индивидуального подхода.

Разбираем самые важные изменения.

АОФИ.Тренеры