📊По данным на 2025 год, слово «стресс» занимало одно из первых мест по среднему количеству поисковых запросов в Яндексе.

Недосып, работа, выгорание, тревожный информационный фон — всё это часть современной жизни.

Чем выше уровень стресса, тем активнее организм вырабатывает кортизол и тем заметнее его влияние на вес, восстановление и спортивные показатели.

Именно поэтому на форуме АОФИconnect.Адаптация, который пройдет 28–29 августа в Москве, в рамках Фитнес Хаба разберем лекцию «Стресс, кортизол и набор веса».

Почему это важно
Кортизол сам по себе не «делает человека полнее». Вес растет при устойчивом избытке энергии.

Но хронический стресс может создавать условия, в которых этот избыток возникает легче:

• усиливается тяга к быстрым и калорийным продуктам;
• сложнее контролировать пищевое поведение;
• ухудшается сон;
• снижается качество восстановления;
• падает бытовая активность;
• тяжелее переносится интенсивная нагрузка;
• чаще появляются срывы и пропуски тренировок.

На лекции поговорим о том:
• как стресс влияет на аппетит и пищевое поведение;
• как кортизол связан с восстановлением и переносимостью нагрузки;
• как учитывать состояние клиента при планировании тренировки;
• когда стоит снизить интенсивность;
• как объяснять клиенту связь между стрессом, режимом и результатом.
В любых условиях важен грамотный подход.

Регистрируйтесь на форум АОФИconnect.Адаптация и приходите бороться со стрессом вместе с нами!

АОФИ.Тренеры