🔖В фитнесе часто говорят о лишнем весе, боли в спине, осанке, гормонах, стрессе и «зажатых мышцах».

Но есть состояние, которое долго остается в тени, хотя напрямую влияет на силу, координацию, устойчивость, метаболизм, риск падений и качество жизни.

Это саркопения.

Проще говоря, саркопения связана с потерей мышечной массы, силы и функциональности. Чаще она развивается с возрастом, но ускорить процесс могут гиподинамия, дефицит белка и калорий, хронические заболевания, резкое похудение, длительные перерывы в тренировках и восстановление после травм.

Это важная тема, потому что мышцы отвечают не только за красивую форму. Они помогают человеку вставать со стула, подниматься по лестнице, удерживать равновесие, переносить нагрузку, сохранять самостоятельность и нормально переносить бытовую активность.

Разбираем

АОФИ.Тренеры