🔖Изолирующие упражнения важны: они помогают точечно нагрузить мышцу, доработать слабые зоны, безопасно дозировать нагрузку после травм или при ограничениях.

Но если программа строится почти полностью на односуставных движениях, клиент получает сильные мышцы, которые плохо «договариваются» между собой.

А в жизни и спорте тело работает иначе: через цепи движений, стабилизацию, перенос усилия и согласованную работу нескольких суставов.

АОФИ.Тренеры