🔖Физические качества лежат в основе любой двигательной деятельности: от бытовых движений до спортивной подготовки.

Именно они определяют, насколько человек способен создавать усилие, выдерживать нагрузку, сохранять контроль тела, двигаться с нужной амплитудой, быстро реагировать на изменения среды и восстанавливаться после нагрузки.

Для тренера понимание физических качеств — основа грамотного программирования. Оно помогает оценить исходный уровень клиента, увидеть слабые звенья, подобрать нагрузку, выстроить прогрессию и объяснить, почему одному человеку нужно больше силы, другому — гибкости, третьему — координации, а большинству всё это требуется в разных пропорциях.

Разбираем основные физические качества и их значение в тренировочном процессе.

АОФИ.Тренеры