Иногда кажется, что самооценка - это просто ответ на вопрос:
«Нравлюсь ли я себе?» Но на самом деле всё намного глубже.
Самооценка - это то, как мы воспринимаем себя, свои качества, возможности, достижения и своё право занимать место в этом мире.
Во многом она формируется ещё в детстве.
Можно сказать, что, взрослея, человек словно получает «подарок на выпускной из детства»
Внутри него уже есть определённые представления:
💭 «Я достаточно хороший или со мной что-то не так?»
💭 «Меня можно любить просто так или любовь нужно заслужить?»
💭 «Я могу ошибаться или должен быть идеальным?»
💭 «Моим чувствам можно доверять?»
💭 «Мир безопасен или нужно постоянно ждать осуждения?»
Эти убеждения не всегда осознаются. Но именно через них мы начинаем смотреть на себя, других людей и окружающий мир.
А затем — принимать решения.
Каждый день мы что-то выбираем: что надеть; куда пойти; кому сказать «да», а кому — «нет»; какие отношения считать для себя нормальными и тд.
И здесь самооценка влияет гораздо сильнее, чем нам кажется.
Иногда мы думаем:
«Я просто не умею выбирать».
Но если посмотреть глубже, за нашими решениями могут стоять убеждения о себе.
Например:
«Я недостаточно красивая, чтобы переживать из-за своей внешности».
«Другие знают лучше. У меня всё равно нет вкуса».
И человек может соглашаться на то, что ему не подходит. Молчать, когда хочется возразить. Выбирать не то, чего действительно хочет. Оставаться там, где ему плохо.
А потом смотреть на последствия и думать:
«Почему я снова позволила этому случиться?»
Получается замкнутый круг:
Представления о себе влияют на наши решения → решения создают определённый опыт → этот опыт снова влияет на самооценку.
Давайте скажем хором:
ИЗ ДЕТСТВА!
Ребёнок рождается без представлений о том, хороший он или плохой.
Он чувствует, нуждается в заботе и принятии, но ещё не умеет анализировать поведение взрослых так, как это делает взрослый человек.
Поэтому слова и реакции окружающих могут восприниматься очень лично.
Большое влияние на формирование самооценки оказывают родители, учителя, воспитатели, другие значимые взрослые, а позже — друзья и сверстники.
Постепенно их отношение становится частью нашего внутреннего образа.
Но есть важная мысль.
То, что вы однажды узнали о себе, не обязательно является правдой.
Некоторые убеждения сформировались тогда, когда у вас ещё не было возможности их проверить, оспорить или посмотреть на ситуацию с другой стороны.
Самооценка — не приговор.
Она может меняться через новый опыт, осознание своих убеждений и более внимательное отношение к себе.
~Психология~