Вы получили повышение.Запустили проект. Клиенты довольны вашей работой.
Но вместо гордости внутри звучит мысль:
«Мне просто повезло.»
«Скоро все поймут, что я недостаточно хорош(а).»
Если вам это знакомо — возможно, дело не в низкой самооценке, а в синдроме самозванца.
Это состояние, при котором человек не может присвоить собственные достижения. Любой успех объясняется чем угодно:
«Повезло.»
«Мне помогли.»
«Просто оказалась в нужное время в нужном месте.»
Только не своими знаниями, опытом и трудом.
Попробуйте провести небольшой эксперимент.
1. Как вы объясняете успех других людей?
Скорее всего, так:
«Он много работал.»
«Она действительно профессионал.»
«Он заслужил этот результат.»
2. А теперь вспомните свой последний успех.
Какая мысль появилась первой?
Если это было: «Да ничего особенного», «Так любой смог бы», «Мне просто повезло» — скорее всего, вы автоматически обесценили себя.
И это не скромность.
Это привычный способ мышления.
Самое интересное, что синдром самозванца чаще встречается не у тех, кто знает мало.
А у тех, кто действительно много умеет.
Потому что чем больше человек знает, тем лучше понимает, сколько ещё ему неизвестно.
Первый шаг — не заставлять себя «поверить в себя». Это редко работает.
Первый шаг — научиться замечать момент, когда внутренний критик снова пытается украсть ваши достижения.
И спросить себя:
«Если бы этого результата добился мой друг, я бы тоже сказал, что ему просто повезло?»
Обычно ответ очевиден.
~Психология~