Post #1240
105
Channel Public Channel
AN - Subscribers
- 482
- Photos
- 587
- Videos
- 187
- Links
- 255
Recent Posts 7 shown
Post #1235
165
Причины поражений в первую очередь нужно искать в себе! Анализировать и исправлять ошибки!
Но это не всегда получается))
Но это не всегда получается))
- ❤ 7
- 🔥 4
Post #1234
156
Команда U14:
Развитие силы нижних конечностей, укрепление мышечного корсета и профилактика травматизма.
Боковые выпады с гантелями: Цель — укрепление мышц ног (квадрицепсов, ягодичных), улучшение подвижности тазобедренных суставов и баланса. Это напрямую влияет на силу удара и резкость стартового рывка.
«Ягодичный мост на одной ноге» на степ-платформах: Цель — целенаправленная проработка задней поверхности бедра и ягодичных мышц. Это ключевые мышцы для спринтерской скорости и прыгучести.
Планка: Цель — укрепление мышц кора (пресса и спины). Стабильный кор — основа для сохранения равновесия в единоборствах и правильной биомеханики бега.
В возрасте 13-14 лет закладывается фундамент физической готовности. Работа с собственным весом и легким отягощением позволяет подготовить связки и суставы к будущим высоким нагрузкам, а также формирует правильные двигательные паттерны.
Развитие силы нижних конечностей, укрепление мышечного корсета и профилактика травматизма.
Боковые выпады с гантелями: Цель — укрепление мышц ног (квадрицепсов, ягодичных), улучшение подвижности тазобедренных суставов и баланса. Это напрямую влияет на силу удара и резкость стартового рывка.
«Ягодичный мост на одной ноге» на степ-платформах: Цель — целенаправленная проработка задней поверхности бедра и ягодичных мышц. Это ключевые мышцы для спринтерской скорости и прыгучести.
Планка: Цель — укрепление мышц кора (пресса и спины). Стабильный кор — основа для сохранения равновесия в единоборствах и правильной биомеханики бега.
В возрасте 13-14 лет закладывается фундамент физической готовности. Работа с собственным весом и легким отягощением позволяет подготовить связки и суставы к будущим высоким нагрузкам, а также формирует правильные двигательные паттерны.
- ❤ 8
- 🔥 2
- 👏 2
- 🏆 2
Post #1228
159
Новый сезон. Новая форма 🔴⚪️
- 🔥 8
- ❤ 7
- 🏆 2
- 👍 1
Post #1224
224
Стартанули в Кубке Лиги 🏆
Очко забрали!)
Очко забрали!)
- ❤🔥 11
- 🔥 8
Post #1223
189
Forwarded from Народная Команда
🔥 День матча!
Мы усиленно работали и наконец-то дождались: сегодня начинаем путь в Кубке Лиги игрой с «Броуками» ⚔️
🏟️ Вечер на стадионе «Космос» получится незабываемым, ведь в 18:00 заработают наши активности, а также каждый из вас сможет получить хороший подгон! 🤩
Сам матч начнется в 19:00 (билеты на трибуну А еще доступны) — покажем яркие моменты в соцсетях, а трансляция пройдет по этой ссылке 📺
Мы усиленно работали и наконец-то дождались: сегодня начинаем путь в Кубке Лиги игрой с «Броуками» ⚔️
🏟️ Вечер на стадионе «Космос» получится незабываемым, ведь в 18:00 заработают наши активности, а также каждый из вас сможет получить хороший подгон! 🤩
Сам матч начнется в 19:00 (билеты на трибуну А еще доступны) — покажем яркие моменты в соцсетях, а трансляция пройдет по этой ссылке 📺
- ❤ 7
- 🔥 4
Post #1221
232
Спартак 2012 🔴⚪️
Первая победа с новой командой 💪
Первая победа с новой командой 💪
- ❤ 8
- 👏 2
- 🎉 1
About this channel
- How can I read @antoniollli55 without a Telegram account?
- TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Antoniollli: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
- How many subscribers does Antoniollli have?
- Antoniollli (@antoniollli55) has 482 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
- Does Antoniollli know I viewed it here?
- No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.