Давно не писал про тренировки. По прежнему занимаюсь дома + на улице

Сегодня сделал 40 подтягиваний за 1 подход. Затем 4 подхода по 15 повторений с доп весом 16кг. Ещё делал махи на дельты с тренировочной резиной: 4 подхода, 30 повторений в подходе на каждую руку, ну и эспандер пожмякал

Вчера приседал с толстой тренировочной резиной (60кг) 4 подхода по 15 повторений и сделал суммарно 150 отжиманий (5 подходов по 30 отжиманий)

Хотелось бы пойти в зал, но времени как обычно катастрофически мало. Большую часть упражнений делаю прямо в офисе, пока нет клиентов, либо на обеденном перерыве

Стараюсь по возможности ходить пешком. Пару раз в неделю хожу с работы до дома, это около часа быстрым шагом. Ещё наладить питание и будет красота. Это самое сложное. Для начала хотелось бы просто регулярно питаться, не пропуская приемы пищи. Часто не ем по пол дня, а потом объедаюсь всякого нехорошего