Приношу свои извинения не получилось так вот. Если кому то интересно то на бразильском джиу-джитсу мы сначала побегали размялись потом мы делали всякие кувырки (кувырок обычны через спину через плечи) и другие упражнения. Потом надо было упражнение в парах моего веса не было я встал с мужиком потом делали всякие упражнения их не особо я могу объяснить. Позже борьба я на удивление выигрывал но и все. Если хотите чтоб я написал как я поехал в университет Вернадского на профессиональную ориентацию на инженера-электрика ставьте 5 реакций. (Извините за запятые очень плохо их знаю если хотите меня поправить пишите в личные)