Буль-буль, всем бодрое утро!

Завела трекер сна, делюсь инсайтами за 2 недели, пока полет нормальный, будем продолжать.

Мой вечерний чек‑лист:

🎀 Телефон в «не беспокоить» (подальше от кровати);
🎀 Проветривание комнаты перед сном;
🎀 Стакан воды ( по необходимости);
🎀 5 мин пишу дневник, свои заметки и планы на следующий день.

А у вас есть ритуалы для хорошего сна, расскажите какие? ⤵️