🍰 Почему мы набираем вес?
Психологические причины.

Часто лишние килограммы — это не про «много ем», а про «много чувствую».

Наше тело часто просто реагирует на сигналы психики.

Разбираем основные причины:

🔹 Эмоциональный голод («Заедание»)
Еда — самый быстрый способ заглушить тревогу, стресс, скуку или одиночество. Мозг запоминает: «поел = стало легче».

🔹 Психологическая «броня» и последствия травм
Для психики, пережившей нарушение границ (в том числе физическое или сексуализированное насилие), лишний вес может стать «защитным панцирем». Это подсознательная попытка стать физически крупнее, чтобы чувствовать себя в безопасности, или стать «менее привлекательной», чтобы избежать нежелательного внимания в будущем.

🔹 Еда как единственная радость
Если в жизни мало дофамина (хобби, общения, достижений), мозг ищет его в самом доступном источнике — калорийной пище.

🔹 Детские установки
Привычки «доедать всё до конца» или «сладкое за хорошее поведение» превращаются во взрослые паттерны, которые мы не замечаем.

🔹 Наказание и вина
Замкнутый круг: жесткая диета ➡️ срыв ➡️ чувство вины ➡️ наказание новой диетой. Это создает колоссальный стресс, который заставляет организм запасать жир.

🔹 Спутанные чувства
Алекситимия — когда мы не понимаем, что чувствуем, и любую внутреннюю пустоту или дискомфорт принимаем за чувство голода.

Без vpn можно посмотреть здесь.

#психология #лишнийвес #психосоматика #похудение #рпп (расстройство пищевого поведения) #здоровье