Замирать от страха❗️

Когда человек не понимает, что происходит у него в теле, сами реакции, которые призваны дать ему физическое преимущество, могут стать для него источником страха.

Всё начинается в детстве, когда из-за своей уязвимости у ребёнка нет возможности сопротивляться каким-то опасным/пугающим ситуциям или убежать. Получается, что в этот момент сознательного выбора нет, и маленькому человеку только и остается, что пережить этот опыт.

Мы биологически запрограммированы цепенеть (или «обмякать»), когда бегство или борьба невозможны [либо воспринимаются, как невозможные]. Оцепенение – это «реакция по умолчанию» на неизбежную угрозу, даже если эта угроза выдуманная. Из-за своей неспособности защищаться в моменте мы замираем, и из-за этого часто приобретаем психологические травмы, которые сопровождают нас всю жизнь.

💥 За этой реакцией оцепенения кроется множество физиологических эффектов. Необходимо знать, что, хотя тело выглядит неподвижным и замершим, те физиологические механизмы, которые готовят тело к побегу, все еще могут быть «полностью на взводе». Сенсорно-моторно-нейронную матрицу, которая была запущена в действие в момент угрозы, парадоксальным образом бросает в состояние неподвижности, и мы как бы прячемся глубоко внутри себя, не имея возможности убежать. В этот момент ощущение времени искажено. Но внутри этой ситуации беспомощности лежит огромная жизненная энергия.

❓Как этот необычайный прилив энергии и многочисленные изменения в физиологии влияют на нас в долгосрочной перспективе?

Ответ на данный вопрос зависит от того, что произойдет во время и после ошеломляющего события. Для того, чтобы избежать травмы, избыточную энергию, активированную для нашей защиты, необходимо «израсходовать». Например, ребёнку надо выплакаться после и найти принятие и успокоение у своего родителя. Или, во взрослом возрасте, это может быть психолог, который поможет человнку освободиться от последствий травмы, освобождая психику и тело от напряжения.

Если энергия от замираний не полностью израсходована, она сама никуда не уходит; вместо этого она как бы загнана в ловушку и остается там, создавая потенциал для появления тревожных расстройств, травматических симптомов и постоянной усталости. Если вы знаете за собой эту реакцию замирания, подумайте о том, что вы можете помочь себе, и научиться иначе реагировать на любые события.