Нелюбовь к себе 💔

Многие говорят о том, что важно полюбить себя. Но никто не говорит, что делать, если ты не в своём вкусе. Что же поможет изменить ситуацию?

1⃣ Принять прошлое. Да, я делал ошибки, да, со мной случались плохие и травмирующие истории. Но это - не весь я, это только мой опыт. Многие вещи тянутся за нами годами, только укореняя проблему низкой самооценки и заставляя судить о себе предвзято по старой памяти. Оставив прошлое в прошлом, можно вздохнуть свободнее, и перестать себя гнобить и унижать за давно прошедшие времена.

2⃣ Стремиться получше узнать себя, даже если не очень понятно, чего вам вообще хочется. Понимание своих ценностей, приоритетов и желаний помогает понять, в каком направлении нужно двигаться по жизни и где наши слабые места. Путь к самопринятию начинается с доверия к самому себе, к своим ощущениям, переживаниям и мечтам. Главное не останавливаться.

3⃣ Самореализовываться, то есть, чем-то заниматься. Даже если внутри вам кажется, что вы никчемный и странный человек, то реальность в виде полноценной деятельности будет показывать вам другую сторону себя. Когда вы трудитесь на благо других, участвуете в жизни общества через свою работу, вы понемногу растите самоуважение, и понимание, что вы не так плохи, как думаете.

4⃣ Отказаться от сравнений. Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, попробуйте сосредоточиться на своих сильных и интересных сторонах. Каждый из нас уникален, и это то, что делает наш мир таким разнообразным. Что вы любите, какие у вас интересы, увлечения? Сравнивайте себя только с собой: как вы изменились за последний год, месяц или даже неделю?

5⃣ Работа с внутренним критиком. Зачастую именно внутренний голос подрывает нашу самооценку. Постарайтесь осознать этот голос как нечто отдельное, и задавайте ответные вопросы: «Эти слова действительно правда?» или «Как бы я отнёсся к другу, который бы говорил такое о себе?». Постепенно меняйте критические мысли на более добрые.

6⃣ Терпение и время. Полюбить себя, это процесс, который требует времени. Будьте терпеливее и добрее к себе. Несчастных людей и так достаточно.

Полюбить себя - это значит принять все свои стороны, и сильные, и слабые. Помните, что вы достойны любви и уважения, независимо от того, как вы себя воспринимаете внутри.

❓Что бы вы добавили к этому списку?