Узнать себя❗️

#техника_самопомощи

Одна из главных психологических истин состоит в том, что ваши мысли - и есть вы.
То, о чем вы думаете, характеризует вас лучше всяких тестов и исследований. И если вы хотите по-настоящему узнать себя, сделайте следующее:

✅ Начните проговаривать вслух то, о чем вы думаете. Наедине с собой, конечно. Даже самое неважное, самое странное, и самое неинтересное. Слушайте, что вы говорите, и осознавайте, чем же наполнена ваша голова, ваша личность, и соответственно ваша жизнь.

Да, это упражнение похоже на шизофрению, но ничего страшного, это не она! Не бойтесь выглядеть странно, ваша задача - узнать о себе то, что вы не замечаете.

Может быть, вас сильно удивит, какие мысли витают у вас в голове. Какие они бредовые, а может даже неадекватные. Как много тревоги вы носите в себе. Сколько накручиваете на пустом месте. Как жестоко осуждаете себя даже за малейшие ошибки, вините во всем подряд. Как много критикуете.

Это упражнение поможет снять с себя розовые очки, через которые вы смотрите на себя. Вы можете обнаружить, что кроме ваших страшных мыслей, вам ничего не мешает. Что самый главный враг и препятствие к счастливой жизни - это вы сами. Что ваше состояние вовсе не такое устойчивое, как вам кажется.

Такое узнавание поможет наметить точки для саморазвития и самосовершенствования, а также для реального улучшения жизни.
Берегите себя!❤️