Итак, как же выжить осенью, когда холодно, темно, грустно, и то и дело простужаешься или ловишь депрессивный эпизод.
Первое. Перестать гнобить себя за отсутствие энергии, сонливость и лень. Посмотрите за окно - вся окружающая природа впадает в спячку, мёрзнет и замедляется. А кто вы такой, чтобы бороться с планетарными биоритмами? Поддайтесь им и ленитесь при любой возможности (а лучше закладывайте время на лень заранее)! Организм скажет вам спасибо, ведь ему тоже нужно время на сезонный переход.
Второе. Минимизировать
Третье. Не нарушать режим, а спать и есть по возможности побольше, не боясь поправиться / не дочитать все новости в сети. И начните упрощать быт (+делегируйте), чтобы минимизировать усталость от ежедневной рутины. Сделайте запасы, как порядочная белка - и пользуйтесь ими, чтобы разгрузить себя.
Знаю, вы сейчас подумали, что "не могу же я бросить все дела и лечь!" - а я думаю, что взрослый человек может сам себе всё разрешить и пересмотреть свою занятость.
Осенний период не продлится вечно, пара-тройка недель в режиме экономии энергии - и вы будете чувствовать себя гораздо лучше, а осенняя хандра отступит!
Берегите себя