Випассана, часть 9.
Ну и что ТАКОГО в этой вашей випассане-2

Во-первых, охренеть: уже часть 9. Я думала, в пару-тройку постов уложусь))

А во-вторых, вы еще не утомились? Ставьте ❤️, если норм и продолжаем. И 💩, если лучше про детей, кота и прочее личное)

Итак, 4-ый день. Началось обучение технике випассаны.

Чему учит випассана? Искусству видеть мир таким, какой он есть, а не через призму своих реакций на этот мир. Если вы читали хоть что-то по психологии, наверняка про это тоже читали: мир не плохой и не хороший, он просто есть. События в этом мире тоже просто происходят. Это уже наш мозг выдает некие реакции на происходящее: любить или ненавидеть, радоваться или злиться и тд.

Випассана учит:
1) Видеть эти реакции не просто умозрительно (вот эт я радуюсь, а это - злюсь), а через ощущения в теле. Любая наша эмоция, любая реакция проходят через тело.

2) Просто наблюдать за этими ощущениями. Не пытаться их изменить, не пытаться с ними что-то сделать, а наблюдать. Just observe, just observe - рефреном повторяли Гоенка в аудиозаписях и Учитель-индус.

3) Помнить, что все в этом мире преходяще (аничча - базовое понятие буддизма, означает "непостоянство"). И злость, и радость, и любовь, и ненависть - так же как и приятные ощущения в теле, и неприятные - все это приходит, а потом уходит. Наша задача просто наблюдать за всем этим и помнить про аниччу.

Первые 2 пункта не то чтобы были для меня в новинку. Я увлекалась психологией, много чего читала на эту тему, ну и проходила длительный курс психотерапии. Но даже когда меня, всю в слезах и соплях, психотерапевтка спрашивала "Где в твоем теле вот это чувство сейчас?", я такая: "Эээ, блин, хрен знает". Мне прям приходилось прилагать усилия, чтобы ощущать ощущения из моего тела. Випассана научила чувствовать собственное тело на небывалом доселе для меня уровне.

К третьему пункту у меня было много вопросов. Вот прям отторжение, пока не поняла, в чем суть. Это что же получается, думала я, нельзя любить, нельзя радоваться и испытывать прочие положительные эмоции? Но дело не в этом. Философия буддизма учит не привязываться чрезмерно к своим приятным чувствам и спокойно воспринимать все неприятные, помня, что и то, и это - пройдет) Как в той притче про Соломона и кольцо.

Все это хорошо понимать умом. Но именно техника випассаны помогает это знание пропустить через тело. Что намного эффективнее тысячи прочитанных книг и прослушанных лекций. Как происходит обучение технике - в следующей части. Stay tuned!

Випассана все части тут