Затравка: про то, как держать спину жопой
Пока запишу в формате текстовой заметки, может, как-нибудь получится сделать фото\видео иллюстративное.
Был некоторый перерыв в интенсивной работе: то травма, то зараза какая-нибудь, и так по кругу. Интересный трансформационный период. И - оно меня не убило, а сделало сильнее))
И вот вновь насыщенные сеансами дни и я начала обращать внимание, что что-то не так. Держу плечи и грудной так, чтобы минимально нагружать, но то поясницу чувствую в напряжении, то "хвост" (крестцовый отдел). Ерунда какая-то.
И я вспомнила прекрасное! Когда работаешь, надо же жопу напрячь! Иначе говоря, ягодичные мышцы. Да, сознательно контролировать при работе "в наклон". Процентов 80 нагрузки со спины уходят, а эффективность работы не только не уменьшается, ещё и возрастает))
Обращайте внимание на механику работы своего тела 🙏🏻