Остальные 75 знают, что надо, но… не идут.
Не потому, что лень, а потому что:
— больно начинать
— не понятно, сколько идти
— нет привычки отслеживать результат
— кажется, что «потом» будет легче
Но без ходьбы сосуды не тренируются. Это как бросить качать единственную мышцу, которая ещё работает.
Вот простое правило для начала: 5 минут после завтрака. 5 минут после ужина. Не надо «ходить по часу». Надо — начать.
Приложение «АНГИОПУЛЬС» – это цифровой инструмент, через который врач назначает вам индивидуальную программу тренировочной ходьбы: ставит конкретные задачи по шагам, темпу и частоте. Вы просто выполняете их, а приложение фиксирует каждый шаг и передаёт данные доктору. Он удалённо видит ваш прогресс, оценивает динамику и при необходимости корректирует план.
Попробуйте завтра утром.
И будете в тех 25%, кто не просто знает, а делает!