Ангелина | Самоактуализация

Когда ушел мой папочка, я впервые в жизни по-настоящему осознала, что любовь сильнее смерти. И поскольку Бог есть любовь, мне кажется, только в тот момент до меня дошел главный смысл христианского пути - торжество жизни над смертью. Сегодня это торжество повсюду ❤️ Христос воскрес!

По следам прошедшего вебинара по коучинговому подходу в обучении и развитии расскажу здесь про золотой стандарт коучинга - модель GROW.

Это четкий алгоритм, который может использовать не только коуч, но и каждый человек для решения своих задач: от запуска проекта до смены работы или даже планирования отпуска.

Часто мы попадаем в тупик, когда пытаемся «прыгнуть» сразу к решению, не поняв, куда мы вообще идем и что имеем. GROW помогает системно взглянуть на ситуацию с помощью 4 шагов:

🎯 G - Goal (Цель)

Первый вопрос самому себе: «Чего конкретно я хочу на самом деле?».

Цель должна быть живой и понятной вам. Если запрос размыт, результат будет таким же.

🌍 R - Reality (Реальность)

Смотрим правде в глаза: «Где я сейчас? Что уже сделано на пути к цели? Какие ресурсы есть, а чего не хватает?».

Здесь важно честно оценить ситуацию без самокритики. Какой опыт за плечами? Что реально отделяет вас от цели? Часто именно на этом этапе приходит инсайт: «Оказывается, у меня больше необходимого опыта и ресурсов, чем мне казалось, а я этого не замечал».

💡 O - Options (Варианты)

Это мозговой штурм «Какие есть пути/способы достичь цели?»

Представьте, что у вас нет ограничений по деньгам, времени, нет страхов и сомнений. Пишите всё - от маленьких шагов до радикальных перемен. Чем больше вариантов, тем выше шанс найти тот самый, который заставит глаза гореть.

🚀 W - Will & way (Воля и план действий)

Самый важный этап, на котором желания превращаются в действия. «Что конкретно я сделаю? Когда? И какова вероятность, что я это выполню?».

Выберите один лучший вариант из предыдущего пункта и подробно распишите свои конкретные первые шаги.

Эта модель помогает от «тревоги и хаоса» перейти к системному поиску решений.

Попробуйте применить её прямо сейчас. Возьмите одну небольшую задачу, которая крутится у вас в голове последние дни и пройдитесь по четырем этапам G-R-O-W 😉

Задача мастера - не давать готовые решения, а владеть искусством вопроса, ведущего к личному открытию.

Именно этому посвящен наш новый вебинар «Коучинговый подход в обучении взрослых».

Эта встреча для тех, кто хочет глубже понимать людей, задавать сильные вопросы и эффективно применять коучинговые инструменты в профессии и жизни.

Встречаемся 01 апреля в 17:00
Участие: бесплатно | online

Принять участие

Интеллектуальное и духовное страдание, дающее надежду. Вот так опишу эту великую книгу 👏🏻

Раньше мне казалось, что чтение способно наполнить человека мудростью сверху вниз. А после прочтения «Братьев Карамазовых» вдруг поняла, что книга - это зеркало или резонатор. Она не создает глубину, а лишь отражает и усиливает ту, что уже есть в тебе. И чем богаче твой внутренний опыт, тем полнее ответ, который ты получаешь от автора.

Я читала Достоевского в 16, 20 и 29 лет. И читая в 29, я поняла, что предыдущие два раза можно было вообще не начинать 😂 приятно ощутить эту разницу, почувствовать что за эти ~10 лет появилось чуть больше ума и глубины. А как будет приятно еще лет через 10 открыть Достоевского и подумать: «Ну какой же я была глупой в 29 лет, не то что сейчас». Аминь 😉

У меня такое впервые

Когда дочитал книгу и тут же хочешь открыть и начать всё сначала 🤍

Станьте спикером, которого будут приглашать снова!

Практический курс по разработке авторских мастер-классов и тренингов - это возможность развить компетенции, связанные с выступлением на публике и обучением других людей.

Продолжая хорошую традицию обучения собственному мастерству, мы разработали программу подготовки, в которой щедро делимся всеми инструментами, необходимыми для продвижения в этой сфере.

Если ты готов попробовать себя в нашей профессии или хочешь создать свой собственный продукт, то тебе к нам.

Заявку можно отставить, написав о своем желании в личных сообщениях.

А все подробности в презентации. Остались вопросы - пиши!

Я теперь такая))) счастливая и с обновленной прошивкой 😂 Выполнено хирургическое обслуживание - удалён конфликтующий элемент. Теперь стабильная работа без перегрева 🙈

Процесс украшения новогодней елки последние три года - почти духовный опыт)))

Декабрь 2023 - последний Новый год с папой. Я помогаю ему закончить ремонт, он помогает мне нарядить нашу новую шикарную елку🎄

Декабрь 2024 - я наряжаю елку, в поисках смысла слушаю книгу «Сказать жизнь «Да!» Виктора Франкла, пережившего 4 концлагеря.

Декабрь 2025 - я наряжаю елку, в поисках чуда слушаю книгу «Несвятые святые» архимандрита Тихона.

И как всегда и ко всему в тему любимый Маяковский, потому что, слава Богу и несмотря ни на что, «и жизнь хороша, и жить хорошо»! С наступающим Вас ❤️

Час сплошного удовольствия выглядит как модерация встречи с советским и российским писателем, драматургом, киносценаристом Юрием Поляковым на семинаре для лучших друзей писателей - библиотекарей (как говорит сам Юрий Михайлович) 👏🏻❤️

Сегодня у меня появилась еще одна доченька ♥️

Я стала Крестной феей мамой для моей Ангелиночки 🙏🏻

Я наблюдала, как этот ребенок растет и крепнет личностно и профессионально многие годы. Мы с ней не просто в одной упряжке, она наполняет смыслом и красотой все, что мы делаем вместе.

С первых дней между нами есть особенная духовная связь, которая теперь зафиксирована официально 🥰

Спасибо, что ты есть, мой Ангел 👼

Эмоции и рациональность часто противопоставляют. А что, если эмоции - это и есть самая что ни на есть рациональность? И сможет ли искусственный интеллект взломать людей и научиться понимать наши эмоции и управлять ими?

Вот, что об этом пишет Юваль Ной Харари в книге «21 урок для XXI века»:

Чувства представляют собой биохимические механизмы, которые используют все млекопитающие и птицы для быстрого вычисления шансов на выживание и продолжение рода. Чувства основаны не на интуиции, вдохновении или свободе — в их основе лежат вычисления.

Когда обезьяна, мышь или человек видит змею, чувство страха возникает из-за того, что миллионы нейронов в мозгу быстро обрабатывают соответствующие данные и приходят к заключению, что вероятность гибели велика. Чувство полового влечения возникает тогда, когда другие биохимические алгоритмы вычисляют, что находящийся рядом индивидуальный объект обещает высокую вероятность успешного партнерства, социальных связей или какую-либо другую желанную цель. Нравственные чувства, такие как негодование, вина или прощение, обусловлены нейронными механизмами, отвечающими за групповое сотрудничество.

Все эти биохимические алгоритмы совершенствовались миллионами лет эволюции. Если чувства одного из наших древних предков приводили к фатальной ошибке, то гены, сформировавшие эти чувства, не передавались следующему поколению. Таким образом, чувства не противоположны рациональности — они суть воплощение эволюционной рациональности.

Нам непросто осознать, что наши чувства представляют собой результат вычислений, поскольку быстрый вычислительный процесс протекает далеко за порогом нашего сознания. Мы не ощущаем, как миллионы нейронов мозга просчитывают вероятности выживания и продолжения рода, и поэтому ошибочно полагаем, что боязнь змей, выбор полового партнера или отношение к Евросоюзу определяются некой таинственной «свободой воли».

Вплоть до недавнего времени руководствоваться чувствами было вполне разумно. В наших чувствах нет никакой магии, и все же именно они лучше всего помогают понять, чему нам учиться, на ком жениться, за какую партию голосовать.

На наших глазах происходит слияние двух масштабных революций. Биологи проникают в тайны человеческого тела, мозга и чувств. Одновременно специалисты в области вычислительных систем открывают беспрецедентные возможности обработки данных. Когда биотехнологическая революция сольется с революцией в ИТ, появятся алгоритмы Big Data, способные следить за нашими чувствами и понимать их гораздо лучше, чем мы.

И тогда власть перейдет от людей к компьютерам. Иллюзия свободы воли, скорее всего, развеется, если я каждый день буду сталкиваться с институтами, корпорациями и госучреждениями, которые манипулируют тем, что я до недавних пор считал своим внутренним миром, недоступным для других.

Для краткости воспользуемся следующей формулой:

Б х В х Д = ВВЧ, где
Б - биологическое знание,
В - вычислительная мощность,
Д - объем данных.
Их произведение - ВВЧ - возможность взломать человека.

P.s. кайфую от чтения этой книги, это большая редкость, так что ждите еще примерно 100 постов с отсылками к ней 😂

Что будет наилучшим результатом этого дня для меня?

Очень люблю размышлять над этим вопросом, пока пью утренний кофеёк ☕️

А люблю, потому что этот вопрос помогает сфокусироваться на настоящем и понять, ЧТО в моих силах сделать сегодня для себя и окружающих, будучи в тех внешних условиях и с тем внутренним состоянием, в которых я прямо сейчас.

Когда ты ограничен одним днём, ты мыслишь не о глобальном, а о конкретном. Это и есть искусство маленьких шагов для меня.

Мой автопортрет 😁

Чтобы его создать, нужно изобразить:

Вместо губ - любимые блюда

Вместо носа - любимые запахи

Вместо глаз - на что любишь смотреть

Вместо ушей - любимые звуки

Вместо волос - любимые прикосновения

Вместо бровей - эмоции, которые любишь испытывать

Этот метод помогает нащупать свои источники радости через органы чувств и эмоции и радовать себя, пользуясь этим знанием.

Можно еще предложить своим близким тоже нарисовать такой автопортрет)

Всегда очень интересно делиться друг с другом зафиксированными тезисами, рассматривая одну и ту же книгу или лекцию с разных сторон, ведь цепляют нас зачастую абсолютно разные вещи.

Вчера Катя поделилась частью своих тезисов из книги «21 урок для XXI века» Юваля Ноя Харари. Сегодня я тоже поделюсь некоторыми тезисами из этой книги:

Большинство населения Земли никогда не жило в условиях такого мира и процветания, как в либеральную эпоху XXI века.

Мы всё ещё пребываем на нигилистической стадии боли и разочарования, после того как люди утратили веру в старые идеи, но ещё не приняли новых. Что дальше? Первым делом нужно снизить накал апокалиптических пророчеств и от паники перейти к удивлению.

Паника - это форма высокомерия. Ее порождает гордыня, когда человек уверен, что точно знает, куда движется мир: вниз. Удивлению свойственна бОльшая скромность, а значит, и бОльшая проницательность.

Вместо того чтобы соревноваться с искусственным интеллектом, люди могут сосредоточиться на его обслуживании и совершенствовании. В таком случае ИИ будет способствовать созданию новых профессий.

Да, замена летчиков беспилотными аппаратами сделала ненужными некоторые профессии, но вместе с тем создала новые рабочие места: для управления каждым дроном в небе требуется 30 человек, а обработкой информации, поступающей от беспилотного аппарата, занимаются еще минимум 80 сотрудников.

Процесс появления новых профессий и переподготовки людей никогда не остановится. Вопрос в том, хватит ли людям эмоциональной устойчивости, чтобы выдержать эту бесконечную гонку. Перемены всегда даются тяжело, и суматошный мир начала XXI века породил глобальную эпидемию стресса.

Нужно защищать людей, а не профессии.

Воспитание ребенка - это, пожалуй, самая важная и трудна работа в мире. Если мы это осознаем, нам не будет угрожать безработица, даже если компьютеры и роботы заменят всех водителей, банкиров и адвокатов.

Homo sapiens просто не создан для удовлетворенности. Счастье человека зависит не столько от объективных условий, сколько от его ожиданий. Когда жизнь становится лучше, ожидания растут быстрее, и даже значительное улучшение условий может оставить нас такими же неудовлетворёнными, как и прежде.

Более высокий уровень удовлетворения жизнью свойственен людям, имеющим крепкие социальные связи и деятельность с глубоким смыслом.

Если мы сумеем соединить всеобщую экономическую безопасность с развитием общественной жизни и содержательной деятельностью, то передача работы алгоритмам может стать настоящим благословением.