На май себе поставила личный челлендж - начать снова ходить по 10 тыс шагов.

Хоть эта цифра никак не подтверждена, что именно столько полезно, нужно и тп, но я помню, что в прошлом году, когда ходила столько, то чувствовала себя физически в разы лучше, выносливее и тп.

Несмотря на наличие кардио тренировок в моем расписании - большой теннис, пляжный теннис, падел. Но именно ходьба это другой вид активности.

И знаете, мне было достаточно сложно достичь эти цифры.
Если еще первую половину мая я была в поездках и гуляя по новым городам, я получала 10к несложно, но вернувшись домой, это был провал)) Я очень привыкла куда-либо ехать на машине, большую часть продуктов мне привозит доставка, прогулки с сыном - это маленькие расстояния, в коляске он не любит уже ездить.

И мой средний лимит без усердий - это 6-7к, поэтому я намеренно оставляла машину чуть раньше и шла пешком. Несколько дней я специально совершала прогулки без цели, а это тот еще челлендж 😂

Еще погода не всегда была хорошая, а гулять в дождь, ветер и остальное, вообще не мой вариант))

Но я рада, что смогла подтянуть эту цифру, пока местами она мне приносила больше фрустрации, чем радости, но думаю летом будет чуть проще, посмотрим.

Если у вас есть какие-то свои советы, лайфхаки по увеличению количества шагов без боли для психики и смс, то делитесь в комментариях 😁