По утрам желание поспать подольше всегда сильнее.

Мне помогает фраза: Сегодняшнее просыпание больше, чем сегодняшнее просыпание. Это вклад в одну из привычек: Привычку просыпаться рано или привычку не просыпаться рано.

Это как броня, которая состоит из чешуек. Либо добавляешь чешуйки, либо отковыриваешь их. Добавляя чешуйки, я служу себе. С таким взглядом гораздо проще отказаться от кофе, встать пораньше или сделать спорт.

На другой стороне неудовлетворенность своим образом жизни.
"Я всё знаю, но не могу себя заставить" - постоянно это слышу.