Есть возраст, в котором голова работает лучше, чем когда-либо раньше: опыт собран, иллюзии сняты, видно на два хода дальше остальных. И ровно в этом же возрасте тело перестаёт прощать.
Отсюда знакомая конструкция: человек, который принимает решения за других, принимает их на истощении. Он это понимает — и обычно относит к неизбежным издержкам.
В основном они не неизбежны. Работоспособность упирается не в усилие, а в режим. А режим можно измерить.
Первый день семинара «Физиология управления», 3 октября, называется «Управление собой». Это не мотивация и не «энергетические практики». Это разбор устройства с последующим замером.
Главное, что вы делаете руками. Индекс Кердо — простая формула, считающаяся по давлению и пульсу и показывающая, в каком из двух режимов вы находитесь прямо сейчас: в расходе или в восстановлении. Замер утром, замер вечером, сравнение. Понадобится тонометр — свой или из общего набора. Дальше вы работаете не с ощущением «что-то я устал», а с числом.
Четыре вещи, которые обычно оказываются неожиданными.
Плотный обед заметно снижает мозговой кровоток — из одного этого факта пересобирается расписание дня, и становится понятно, почему после совещания с обедом решения принимаются хуже.
Усталость и выгорание — не одно и то же и не разные степени одного. Это разные состояния, и на второй отдых действует иначе, чем на первую. Где проходит граница, видно по объективным признакам.
Возбуждение и восстановление обеспечиваются разными системами, и человек, годами живущий на одной из них, теряет доступ ко второй — включая сон и пищеварение.
То, что принято считать неуправляемым, управляется — но не усилием воли, а через движение и дыхание. У каждого приёма, который будет разобран, есть описанный механизм; там, где механизм не описан, так и будет сказано.
Что вы уносите: собственный вегетативный режим в цифрах, понимание того, что переводит вас в расход и что в восстановление, набор способов переключения под конкретную задачу — включиться, восстановиться, уснуть, — и личное расписание, при котором дебет сходится с кредитом.
Почему это первый день, а не отдельный семинар
4 октября идёт второй день — «Почему человек подчиняется человеку»: иерархия, авторитет, адреналин, доминанта, знак, слово, ритуал, пространство, время.
Это два уровня одной задачи. В первый день — управление собственным состоянием, во второй — механизмы, через которые состояние, иерархия и авторитет работают между людьми. Порядок не случайный: человек на истощении хуже держит паузу, хуже выдерживает давление и хуже считывается другими как тот, за кем идут. Иерархия перестраивается по состоянию раньше, чем по аргументам.
Ведёт Ринад Минвалеев — кандидат биологических наук, доцент СПбГУ, более тридцати лет занимающийся физиологическими исследованиями традиционных практик, в том числе в экспедиционных условиях на Эльбрусе и в Гималаях.
3 и 4 октября, с 10:00 до 15:00
с перерывом на обед.
В прямой трансляции + запись на год.
Скидка по промокоду: ДЕВЯТОВ
Программа и регистрация тут