2/7
Не ну чо началось, ну хорошо же сидели 😳

С чего я вообще решила, что нужно ограничить алкоголь, ведь а чотакова два бокальчика вечером?

Причин было 4

1️⃣ Я начала набирать вес.
Мой обычный вес – 62-63 кг. И за последние несколько лет он начал медленно ползти наверх, минуя мой предельный рубеж 65, и докатился до 67.
Я в принципе люблю повеселиться особенно пожрать, а в сочетании с вином порция увеличивается в 5 раз без каких-либо усилий с моей стороны. Рот просто не закрывается.
С вином я сильно переедала.
И захотела привести себя в хорошую физическую форму.

2️⃣ Я с детства знаю, что я красивая. Думаю, что ощущение себя красивой – это одна из частей самоидентификации.
И тут на фотках (зеркало долго может врать) я начала замечать, что вот это знание про себя «я красивая» перестаёт соответствовать действительности 😳
Я теряю свою красоту. Я какая-то… бабища! Несвежий вид, подотёкшее лицо, видимые + 5 кг.

Вот эта мысль «я теряю красоту» стала жёсткой и нужной для того, чтобы запустить изменения.

3️⃣ Мой психолог сказала, что «похоже мы можем говорить о начальной стадии зависимости».

Помню, что я очень разозлилась на той сессии. В смысле зависимость? Я ведь даже не пьяная, зависимость ЗНАЕШЬ КАК ВЫГЛЯДИТ?! Я ЗНАЮ!

Но нет. Оказалось, что вот такое красивое употребление, как у меня, вполне становится зависимостью при наличии двух критериев: 1) частота (каждый день или почти каждый день) и 2) тяга (про это пост выше).

БЛЯТЬ! 😳😳😳

Вот это я сказала, когда через туман сопротивления и страха до меня дошла эта информация.
У меня?! Зависимость?!
То, что я клялась с самого детства – никогда у меня не будет?!

Ну нет.
Неа. Нет. Так не пойдёт. Так не будет.

Не знаю, какой пункт был важнее – про красоту или про зависимость (второе, конечно) – но это стало еще одним гвоздем в нашу любовь с вином.

4️⃣ Общее недовольство образом жизни и ощущение, что я начинаю сползать

Образ жизни – это очень и очень инерционная штука. Это сотни микродействий каждый день, где одно цепляется за другое, второе за пятое, пятое за десятое и вот ты уже куды-то котишься сам не понимая, ты это выбрал и оно уже как-то само.

Я ощутила, что моя телега сползает. При всех внешний атрибутах эффективности и успеха.

И вот тут в игру вступают ценности.
Внутренние ориентиры того, каким человеком ты хочешь быть и каким не хочешь.
Как ты хочешь чтобы начиналось твое утро, как проходил твой день. Какое ты хочешь настроение и стабильность эмоционального состояния. Чем ты хочешь заполнять время жизни и вечера.

Легко ли разворачивать телегу? Да капец😰
Помогает ли осознавание ценностей?
Ну так себе 😅
Но хотя бы что-то.

Вот эти моменты выкристаллизовывались в сознании с 1 января до 14 сентября 2024 года. И с 15 сентября 2024 телега заскрипела наверх.

В следующей части расскажу, а че я так долго зрела-то, че не 2го (ну ладно 10го) января? 😃

Рассказывайте про свои причины изменить формат отношений с алкоголем/едой. Что для вас стало поворотными точками и пиночками?
И спасибо всем, кто делится ❤️

#проалкоголь #пролюбимоетуловище #чегояхочуотжизни