💊 Пьете витамины горстями? 3 ошибки, которые убивают их пользу
Кажется: купил баночку с красивой этикеткой, выпил капсулу — и организм тут же сказал спасибо. Но на практике всё работает иначе.
Часто мы тратим деньги впустую или даже мешаем организму работать. Давайте разберем три главные ошибки при приеме биодобавок:
1. «Соседке помогло — и мне нужно».
У каждого свой дефицит. Пить железо «на всякий случай» при нормальном ферритине или налегать на витамин D без анализов — прямой путь к перегрузке органов-фильтров (печени и почек). Начинайте с чекапа, а не с рекламы.

1. Хаос в расписании.
Некоторые нутриенты конфликтуют друг с другом. Например, кальций мешает усвоению железа, а жирорастворимые витамины (A, D, E, K) бесполезно пить на абсолютно обезжиренном завтраке — им нужны полезные жиры для транспорта.

1. Ожидание волшебной таблетки.
БАДы — это лишь добавка к пище, а не замена сну, воде и нормальной еде. Если питаться фастфудом и спать по 4 часа, никакой магний не вернет бодрость.

Доктор на связи 👨‍⚕️