активно тренируюсь уже года 2 точно, экспериментальным путем выяснила, что домашние тренировки мне подходят больше, чем зал (эти штанги тягать мне вообще не нравится, я люблю динамику)
отрываю от сердца бесплатные каналы, по которым занимаюсь дома (результаты есть и очень видимые!!)

тут домашние классные кардио на все тело

тут мышцы кора и ноги + неплохие растяжки и тренировки от отеков

💪