Пять вкладок открыты одновременно, в наушниках подкаст, лента обновляется быстрее чем успеваешь дочитать. Всё это создаёт ощущение что голова занята делом, что происходит что-то важное.

Пока снаружи непрерывно что-то случается - чужие мысли, чужие новости, чужие жизни, то внутреннее пространство становится неслышимым.

Информационный поток выполняет вполне конкретную психологическую функцию - держать сознание достаточно занятым чтобы пауза не успела наступить. Пауза опасна, потому что в ней начинает звучать то, что в шуме не пробивается:
🛑тревога которая живёт внутри фоном и в целом не осознаётся
🛑пустота которую нельзя замечать
🛑чувства, которым ещё не подобрано название или вообще их нельзя называть, иначе обнаружишь
🛑вопросы которые неудобно задавать себе не потому что ответов нет, а потому что ответы могут потребовать что-то менять

Постоянный поток глушит и телесные сигналы:
🛑усталость накапливается
🛑напряжение в теле становится привычным фоном
🛑 тяжесть в груди, в спине вообще перестаёт считываться как телесный сигнал

Человек постепенно перемещается в экран и существует там, всё дальше от собственного тела и от того что оно пытается сообщить.

За одним и тем же поведением стоят разные истории.

Иногда речь идёт о бессознательном избегании - когда внутри есть что-то невыносимое и психика выстраивает вокруг надёжную защиту из внешних раздражителей.

Иногда - об отсутствии самого опыта тишины как чего-то знакомого: если пространства где можно было побыть с собой никогда не существовало, пустая минута воспринимается как дискомфорт без видимой причины.

В обоих случаях избегание внутреннего - выученный способ существования, складывавшийся годами.

#про_эмоции@analytical_psy
🛑🛑🛑🛑🛑
Идущий к себе