Собираюсь искать работу после длительного перерыва. Как справиться с «самоснобизмом»? Боюсь, что придётся соглашаться на любые варианты и чувствую вину из-за утраченных возможностей.

💬 Отвечает Светлана Абакумова, юнгианский аналитический психолог, психолог сервиса «Ясно»

Такие чувства часто возникают из-за завышенных требований к себе и внутреннего конфликта между идеалом и реальностью. Вспомним сюжет про Икара из греческой мифологии: он попытался сбежать с острова Крит, используя крылья из перьев и воска. Отец предупреждал его, что подниматься высоко опасно, но Икар всё равно устремился к солнцу, воск расплавился — и он упал в море. Так и вы, стремясь к идеалу, можете застрять в бездействии — и в итоге упустить важное.

Чувство вины часто возникает, когда мы сравниваем себя с другими или с идеальным образом себя. Мы начинаем игнорировать положительный опыт, концентрироваться на негативных аспектах — и это мешает нам заметить свои достижения, ощутить свою ценность. Любая неудача воспринимается как доказательство собственной несостоятельности, а это лишь усиливает чувство вины и стыда.

Но компромиссы — естественная часть жизни. Даже если решения кажутся неидеальными, они могут привести к новым возможностям. Постарайтесь сосредоточиться на том, что даёт вам этот этап, а не на том, что отнимает. Это время, когда вы можете исследовать свои ресурсы, открывать для себя новые направления и расширять горизонты. Если удастся признать и принять свои сильные и слабые стороны, это позволит продвинуться вперёд. На этом пути вас может поддержать психолог.