Я эту самую истину выкапываю, а в это время с ней что-то такое делается, что выкапывал-то я истину, а выкопал кучу, извините... не скажу чего.
(с) Сталкер (А. Тарковский)

Такое правда бывает, когда разум пытается защитить нас от чувств....

🛑Например,вместо простого "мне больно и плохо" вы начинаете рассуждать о природе боли в целом:

😶 Вообще-то, рецепторов эмоциональной боли не существует. Это всего лишь субъективное восприятие, активация миндалевидного тела и выброс кортизола. С научной точки зрения, то, что я сейчас испытываю - это просто биохимическая реакция организма...

Или вместо "я обиделся" погружаетесь в длинные размышления о том, как устроены отношения между людьми вообще.... зачем эти отношения в социуме.... что в мире это уже бессмысленно... что брак - это рудимент современности и т.д. и т.д. 😾😾😾

🛑Наш разум удивительно изобретателен. Когда становится слишком больно или страшно, он начинает превращать живые чувства в теории и размышления. Как будто переводит горячую эмоцию на холодный язык логики.

А еще есть такое интересное слово рационализация – это когда мы находим "умные" причины для наших поступков и чувств. Помните басню про лису и виноград? "Не достала виноград – значит, он кислый". Вот это оно и есть.

В жизни это может выглядеть так:
🛑 Я не расстроен, просто анализирую ситуацию
🛑 Это не страх, а разумная осторожность
🛑 Я не избегаю общения, а еду на випасану и духовно развиваюсь

Эти способы помогают нам справляться с сильными чувствами. И это нормально – иногда нам нужна такая защита. Но важно помнить: постоянно превращая чувства в мысли, мы можем потерять что-то важное – способность просто чувствовать.

🛑Может быть, иногда стоит позволить себе просто признать: "Да, мне страшно" или "Да, я злюсь" – без долгих объяснений почему.

А вы замечали за собой такое? Как часто ваши мысли пытаются "объяснить" то, что просто просится быть прочувствованным?..

#психоанализ@analytical_psy