Избегание эмоционального опыта может привести к формированию "ложной самости" или к усилению персоны в ущерб подлинному self.

Что же это значит?

Переводим с психологического на человеческий!

📎Представьте, что у вас есть два "Я" внутри:

1. Настоящее "я" - то, какие вы есть на самом деле, со всеми вашими истинными чувствами, желаниями и особенностями.

2. Маска - образ, который вы создаёте для мира: правильный, удобный, социально одобряемый.

Когда мы постоянно избегаем своих настоящих чувств (злости, грусти, страха и даже радости), мы постепенно начинаем жить в маске. Мы так привыкаем быть удобными и правильными, что уже не помним, какие мы настоящие.

Это как жить в доме с идеально ровными стенами и крутым фасадом, но никогда не выходить на улицу, не открывать окна и не выкидывать мусор. Снаружи всё выглядит безупречно, но внутри воздух становится спёртым, всё захламлено, а вы забываете, как пахнет дождь и что такое свежий ветер. Со временем вы даже можете забыть, где находятся оконные ручки... и где найти мусорное ведро.

И чем дольше мы живём в таком маскинге, тем сложнее нам понять, чего мы действительно хотим, что чувствуем и кто мы такие на самом деле.

Видеть и признавать свои истинные чувства, даже самые неприятные - это здорово и нормально. Но действовать только на основе этих чувств - нет. Чувствовать злость - нормально, бить людей из-за злости - нет.

Быть настоящим не значит быть неуправляемым.

Искусство в том, чтобы честно признавать свои чувства, но выбирать осознанные способы их выражения.

#путь_героя@analytical_psy
#про_эмоции@analytical_psy
#мемотерапия@analytical_psy

😍😍😍😍😍😍😍😍
Идущий к себе