ещё одна вещь, в которой я «переобулась» в этом году🍓

я к данному моменту два раза сходила к психологу😏 даже не знаю, с чего тут начать. попробую в форме вопроса-ответа

пост отчасти пишу для себя — потом может быть интересно перечитать. ну и в целом тема многим актуальная, можем и в лс поболтать при желании — вы знаете, где меня найти✉️

➡️ почему решилась?
я сама человек очень рефлексирующий и анализирующий, всегда считала, что «всё сама про себя знаю», и в принципе так оно и было. но за последнее время заметила (может, это связано отчасти с эмиграцией), что какие-то вещи меня расстраивали сильнее и дольше, чем стоило (не потому что это что-то неважное, но, например, когда я уже не могу повлиять на них).

я верю, что многое можно «проработать» самостоятельно, обсуждая с друзьями, слушая подкасты / читая блоги про чужой опыт, с ИИ, в конце концов (недавно узнала, что психологи даже написали книжку с промптами для этого, но сама не пробовала), но вот в последнем случае уже стало очевидно, что гоняются мои же мысли по кругу, и новых ответов не появляется

➡️ почему не раньше?
отчасти объяснила выше, но добавлю, что у меня была попытка пойти в «ясно», когда его компенсировали на работе в далёком ~2023 году, и вышло кринжово. думаю, по совокупности факторов — запрос был не горящий, специалиста там отчасти выбирали за меня, мэтча не случилось, а искать его снова не нашлось мотивации. считаю, что без запроса оно и не нужно

➡️ как искала специалиста?
как ни смешно, зацепила одна девушка в тредсах. отчасти узнала себя в том, что она описывала из ситуаций, перешла на страничку, подача/вайб мне тоже понравились. чекнула на сайте образование и контракт. понимаю, что это не гарантирует изначально ничего, но не вижу смысла сопротивляться и принципиально как-то более «умно» искать, чтобы попробовать

хотя подруги мне уже посоветовали, с кем работали сами, когда услышали, что я хочу попробовать, может пригодится💖

➡️ какие у меня есть сомнения и консёрны
⭐️ я принципиально не хочу копаться в детстве и ещё чём-то таком. есть стереотип, к сожалению, не рандомный, что психологи часто сводят какие-то ситуации во взрослой жизни к тому, что оказываются виноваты родители, это мне не нужно

⭐️ я не хочу страдать больше, чем сейчас
я сама справляюсь с тем, чтобы рефлексировать, местами overthink-ать по жизни. я и так разрешаю себе плакать. хочу, чтобы мне помогли найти какие-то паттерны и установки и научили себе помогать, а не расковыривали дальше месяцами и годами, объясняя это необходимой работой над собой

⭐️ не хочу закопаться в терапию на годы. честно, я часто слышу про такие кейсы, и очень трудно объективно разделить, кому это нужно, а из кого выкачивают деньги. я не ожидаю чудесного исцеления за 5 сессий, но сразу сказала специалисту, что через 5-10 раз серьёзно задумаюсь, что было, и куда мы движемся

⭐️ не хочу натягивать себе диагнозы. к сожалению, кажется, что и гипердиагностика нынче распространена, хотя изначально идея дестигматизировать ментальные проблемы хорошая. думаю, я могла бы в какой-то не лучший день пройти тест на депрессию так, что пропишут таблетки, но не хочу такого

⭐️ не хочу «перетерапевтироваться» до того, чтобы это начало мешать людям, которые со мной общаются. к сожалению, есть сейчас и тренды на очень жёсткие личные границы и майндсет «я никому ничего не должен», но мне кажется это радикальным и не оптимальным способом жить по ряду причин)

🎀 такие дела. я думаю, по посту про сербский уже было понятно, что я непростой клиент, но я верю, что вышеперечисленное достижимо))) когда-нибудь расскажу больше, естественно без личных подробностей запросов, но какие-то общие инсайты наверняка будут. stay tuned🤩

@analytess_live 🥰