✋ Про обесценивание, суету и умение останавливаться

Год подходит к концу, и нас всех ждёт большой праздник.
С этим у нас обычно проблем нет: даты в календаре, салаты, гирлянды, тосты.

А вот с празднованием — есть нюанс.

На первый взгляд кажется, что праздник и празднование — одно и то же.
Но в книге Анны Черных «Время праздновать» проводится важное различие:
праздник — это событие,
а празднование — это умение завершать.

Эту идею автор берёт у Джона Крофта — мыслителя и исследователя, который описывает любой процесс как цикл из четырёх стадий:
мечтание → планирование → делание → празднование.

И если с планированием и деланием мы ещё как-то справляемся,
то с празднованием у большинства из нас всё очень плохо.

Мы закрываем задачу и тут же бежим дальше.
Не останавливаемся.
Не присваиваем опыт.
Не даём себе почувствовать: «я это сделал(а)».

Я поймала себя на том, что сама живу именно так.
Курсы, книги, проекты, цели — одно за другим.
Как будто еду на машине, а всё происходящее за окном сливается в одну длинную размытую полосу.
Есть ощущение бесконечного процесса без точек.
Даже мечтать в таком режиме получается урывками.

Книга предлагает простой, но сложный на практике шаг — начать замечать.
Замечать тело.
Замечать события и то, во что они складываются.
Замечать себя в моменте.

Потому что «где моё внимание — там я».
А чтобы замечать, нужно замедляться.
И этому тоже можно учиться.

Я пока не научилась праздновать по-настоящему.
Но пытаюсь.
Например, после завершения важной задачи покупаю себе шарм на браслет.
Иногда это про результат, а иногда — просто про момент, который хочется сохранить в памяти.

Для меня эта книга ощущается как мягкая терапия.
Не зря у неё подзаголовок:
«книга-лекарство от обесценивания, суеты и дня сурка».

Если у вас есть ощущение, что вы всё время бежите,
делаете много, а чувство завершённости так и не наступает — возможно, это очень своевременное чтение.
Особенно сейчас, на стыке старого года и нового.

💬 А вы умеете праздновать завершения или сразу бежите к следующей задаче?

#книги_и_мысли
#литературный_плед