🌴 Кто собирается в отпуск в бархатный сезон? Вот 5 пунктов про отдых для беременных.

1. Отпуск доступен на любом сроке.

Идеальный период: от 14 до 30 недель. Токсикоза у многих нет, до родов еще долго, живот не мешает ходить в толпе аэропорта. В первом и третьем триместре путешествовать тоже можно, если нет противопоказаний от врача и есть с кем поехать из взрослых людей.

2. Как можно проводить время?

☀️ Избегайте солнца с 12 до 16 часов, потому что у/ф лучи наиболее активны. Используйте SPF. Обязательно плавайте, чтобы расслабить спину. Попросите близких вас сопровождать во время купания. Максимально тюлений пляжный отдых! Про дайвинг, длительные экскурсии, велопрогулки и аттракционы забываем. Много отдыхаем, едим и купаемся

3. Ставьте здоровье на первое место.

🚑 Собираем аптечку:
• Парацетамол, спазмолитик, средство для снятия боли;
• средства от проблем с артериальным давлением;
• антигистаминный препарат;
• средства от изжоги, тошноты и рвоты;
• солевой раствор для носа;
• медикаменты от диареи и иных проблем со стулом, Полисорб;
• спрей Пантенол.

❌ Не все авиакомпании допускают на рейс беременных без справки от акушера-гинеколога. Узнавайте условия перелетов заранее. Берите расширенную мед. страховку.

4. Личный комфорт.

🌍 Выбирайте страны со схожим климатом и кухней. Не нагружайте себя долгими перемещениями. Перелёт не дольше 5 часов. Обязательно надевайте компрессионные чулки. Если есть возможность, то берите расширенные места и бизнес-класс.

5. Противопоказания.

👩‍⚕️Всегда сообщайте о перелётах, смене климата своему акушеру-гинекологу. Он проведёт дополнительные осмотры. Если вы до беременности никогда не летали, лучше отложить это после родов.

❓Чтобы задать вопросы — записывайтесь на бесплатные Посиделки для беременных:

http://www.akusherstvo.club/akusherstvo_posidelki