👨‍❤️‍👨 Что такое аутоагрессия 👩‍❤️‍💋‍👨

Аутоагрессия — это агрессия, направленная на себя. Она может проявляться в самокритике, саморазрушительных действиях и даже самоповреждениях.

Например, когда человек после конфликта с применением насилия по отношению к партнёру наносит травмы сам себе. Это попытка справиться с виной и ненавистью к себе. Но это не помогает решить проблему, а только усугубляет страдания.
Аутоагрессия – это инструмент, который лучше заменить на обучение тому, как брать ответственность за свои поступки. Речь не о самонаказании, а о самоанализе и работе над собой. Принятие ответственности помогает почувствовать опору, вернуть веру в себя и укрепить сочувствие к себе и другим. Это снижает риск повторения агрессивных и насильственных действий и способствует улучшению отношений.

🥾 Если вы сталкиваетесь с аутоагрессией, обратитесь за профессиональной помощью. Работа с терапевтом может включать методы регуляции агрессии и улучшения самоконтроля, что обеспечит спокойствие и безопасность в вашей жизни.

Записаться на консультацию к специалистам центра “Альтернатива” можно через форму на сайте или через телеграм бот, а ссылки все у нас как обычно снизу!

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм