Третий всадник уже мчит к нам, и это - Сопротивление.

Сопротивление появляется чаще всего как ответ на критику. Каждый из нас хоть раз в жизни занимал оборонительную позицию в ссорах и конфликтах, и этот всадник почти вездесущ, когда отношения находятся под угрозой. Чувствуя себя обвиненными несправедливо, мы склонны искать себе оправдания или даже играть роль невинной жертвы, только бы наш партнёр отступил. В какие-то моменты наше негодование становится праведным. Но такая стратегия почти никогда не бывает успешной в полной мере. Наши оправдания просто говорят партнеру, что мы не воспринимаем его опасения всерьез и не будем брать на себя ответственность за свои ошибки.

Рассмотрим пример:

Вопрос: Дорогой, ты запустил стирку, как я тебя и просила?

Ответ: У меня ужасно загруженный график и завал по работе. Ты ведь это знаешь, почему ты не загрузила сама? Ты же прекрасно видела, что я не притрагивался к стирке.

Мы видим не только сопротивление, но и попытку переложить ответственность. Даже обвинить в чем-то своего партнера. Что же делать? 😕

〰️〰️〰️〰️

Взяв на себя ответственность за свою часть конфликта, вы способны предотвратить его эскалацию. ☀️

Попытайтесь признать, что вы тоже играете определенную роль в решении общей проблемы. Тогда вам будет проще принять ответственность. Работая над компромиссом, вы сможете быть в диалоге со своим партнером; куда удобнее работать в команде, решая проблему вместе, не правда ли?

И напоследок примеры:

Сопротивление: Я не виноват, что ты как тетеря вечно одеваешься в последний момент. Поэтому мы и опаздываем!

Антидот: Я не люблю опаздывать, но ты права. Мы действительно вышли слишком рано, но нам не обязательно делать так. Я хочу быть более гибким.

Наш телеграм бот|Сайт|Ютуб-канал

#авторнасилия #насилиюнет #центральтернатива #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #психологспб #психологмск #психологонлайн #отношения #семья #конфликты #домашнеенасилие #психологическаяпомощь #гнев #агрессия #ссора #насилие