Канал Глобального русскоязычного сообщества предпринимателей и экспертов, любителей стартапов и инноваций, рожденного в ЛатАме, с мостами в США и Европу
Новости, полезности, наши и партнерские анонсы событий
По вопросам @NikitaKruz
Post #846
422

Когда снижается энергия и теряется фокус, не всегда получается сразу вернуться в рабочее состояние.
В такие моменты помогает опора и движение небольшими шагами.
⏺ Дисциплина
Определите 1–2 ключевых действия, которые двигают вас вперёд.
Выполняйте их регулярно, независимо от состояния.
⏺ Ресурс
Поддерживайте рабочее состояние: сон, питание, восстановление, границы.
Без этого устойчивое движение невозможно.
⏺ Постоянство
Выбирайте маленькие шаги, которые можно делать каждый день.
Регулярность даёт эффект на дистанции.
⏺ Коммуникация
Делайте паузу перед реакцией.
Сначала осмыслить, затем отвечать и действовать.
⏺ Физическое состояние
Проверяйте базу: выспались ли вы, есть ли перегрузка.
Физика напрямую влияет на качество решений.
Эти шаги кажутся базовыми и понятными.
Именно поэтому в моменты перегруза о них легко забыть.
📚 Полезные книги, которые хорошо поддерживают эту логику:
Устойчивость важнее разовых рывков.
Всё точно получится ✨
#ALTAполезное
В такие моменты помогает опора и движение небольшими шагами.
⏺ Дисциплина
Определите 1–2 ключевых действия, которые двигают вас вперёд.
Выполняйте их регулярно, независимо от состояния.
⏺ Ресурс
Поддерживайте рабочее состояние: сон, питание, восстановление, границы.
Без этого устойчивое движение невозможно.
⏺ Постоянство
Выбирайте маленькие шаги, которые можно делать каждый день.
Регулярность даёт эффект на дистанции.
⏺ Коммуникация
Делайте паузу перед реакцией.
Сначала осмыслить, затем отвечать и действовать.
⏺ Физическое состояние
Проверяйте базу: выспались ли вы, есть ли перегрузка.
Физика напрямую влияет на качество решений.
Эти шаги кажутся базовыми и понятными.
Именно поэтому в моменты перегруза о них легко забыть.
📚 Полезные книги, которые хорошо поддерживают эту логику:
⏺ «Атомные привычки» — Джеймс Клир
Про силу маленьких шагов и системность вместо рывков. Как выстраивать устойчивые привычки, даже когда нет энергии.
⏺ «Накопительный эффект» — Даррен Харди
О том, как регулярные простые действия со временем дают несоразмерно большой результат — в работе, бизнесе и жизни.
⏺ «Nudge. Архитектура выбора» — Ричард Талер, Касс Санстейн
Про то, как среда и маленькие изменения в контексте помогают принимать лучшие решения без давления и надрыва.
Устойчивость важнее разовых рывков.
Всё точно получится ✨
#ALTAполезное
- ❤🔥 8
- 🏆 3




















