Wenn der Atem unruhig ist, ist alles unruhig;
wenn der Atem still ist; ist alles still.
Kontrolliere den Atem vorsichtig.
Einatmung gibt Kraft und Körperbeherrschung;
Atem anhalten bringt Gelassenheit und ein langes Leben;
Ausatmung reinigt Körper und Geist.

Gorakshasana

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