Утра всем! Давненько мы на серьезные темы не говорили, да?

Честно говоря, есть такая тема: «мысли в кашу». Когда бошка не соображает, потому что в ней слишком много мыслей. Бывает же такое, верно? Вот мои советы, которые могут помочь справиться с этой проблемой:

• Выдохните. Серьёзно, просто сядьте и попробуйте сосредоточиться на собственном дыхании. Пару глубоких вдохов-выдохов помогут мозгу вернуть немного концентрации.
• Запишите мысли. В блокнот, в заметки на телефоне, на стикеры, да хоть на чеке или билете от общественного транспорта. Пишите первое, что в голову приходит. Таким образом вы увидите, какой именно ворох обитает в вашей голове.
• Попробуйте рассортировать. Когда мысли уже на бумаге/экране — проще понять, что можно выкинуть и забить, а на что стоит обратить внимание. Из этого уже можно составить себе список дел, например. Зачеркнув всё лишнее и неважное — с оставшимся можно поработать, распределив на «срочное» и «подождёт».
• Сделайте перерыв. После того, как разобрались с «мысленной кашей» — сделайте короткую паузу. Выпейте стакан воды, например. А после все дела пойдут только в путь.
• Начните с самого противного. Не обязательно прям сразу его делать. Просто начните. Если втянетесь — доделаете. Нет — переключитесь на другое дело, к этому вернётесь позже.

Такому методу меня научила Кирие. Мне помогает. Надеюсь, вам тоже поможет 😏