Случилось новое событие в моей жизни - умный браслет Whoop поздравил меня с 1 годом совместной жизни!

До я этого я 7 лет, не снимая, носил Garmin, поэтому последний год я активно сравниваю данные с двух устройств.

Многие мои знакомые отказываются от носимых гаджетов, каждое утро сообщающих, как ты поспал и сколько сегодня бежать. Считается, что они повышают тревожность, но мой показатель тревожности давно на максимуме 🙂 я ловлю только положительный эффект - растет осознанность.

Мои инсайты за год дружбы с Вуупами.

1) Оказывается, я регулярно всем вру!
Я часто заявляю, что бегаю каждый день. Это моя ежедневная любимая рутина. Но вуупы радостно отметили ачивкой ровно 350 пробежек. Класс! А когда были две недели без бега? Я не знаю. Вот так по крупицам за год накапливается приличный беговой отпуск.
Вероятно, меня на две недели похищали инопланетяне и стерли мне память.

2) Все ошибаются, поэтому дабл чек - наше всё!
Есть вопросики к качеству замера пульса во время сложных беговых тренировок, тут Гармины впереди.
А еще я так активно принимаю душ после пробежки, что вуупы регулярно засчитывают мне короткую тренировку по плаванию 🙂 просто смех.
Жена ржет и говорит, что она недавно так усердно подметала дорожки на даче, что Гармины предложили ей внести результаты прошедшей игры в гольф!

3) Баня и массаж снижают рекавери (восстановление)
Я всегда догадывался, что баня - это стресс для организма и даже возможно отдельная тренировка. Спортивный массаж видимо тоже, но я без него уже не могу - мышцы требует разминания, иначе не вывозят беговые объемы.
В общем, для восстановления никто ничего круче простого сна еще не придумал. Не зря над сном эволюция трудилась миллионы лет!

4) Курение - страшное зло.
Вы скажете: спасибо, кэп!
Но я написал это для моих детей, они меня читают 🙂
Я иногда все же курю одну сигарету раз в две недели - просто дурацкая социальная привычка, атавизм «курящих» лет. Приятные люди, разговор, курилка.
Не знаю, что там происходит на физиологическом уровне, но отчетливо замечаю отрицательный эффект на следующее утро на первом километре бега, как будто движок пытается продышаться пых-пых-пых и потом, хоп и побежали нормально. Вуупы это подтверждают.

5) Меня одинаково радуют и позитивные ачивки и отрицательные.
Рост VO2max до 59 - кайфово, но получить «череп» за Рекавери = 1% тоже круто! Даже веселее.
Видимо, я зависимый от похвалы и достижений человек.

Вместо итога.
Жить с гаджетами на теле, замерять свои показатели, анализировать и беспокоится или все выбросить и снизить тревогу?
Каждый сам делает выбор. Для меня он очевиден.
Я иду в знание, даже если там будет что-то плохое, это повод задуматься и изменить поведение. Ежегодный чекап крайне полезно дополнять данными с часов или браслетов.
Здоровье ведь похоже на бизнес.
Ничего не измерять - это как вести бизнес без анализа ключевых метрик. Все идет как идет, но так легко пропустить момент, когда было нужно что-то исправить.

Побежали дальше)